Değil Hakkında Detaylar bilinen gebe yogası
Arkası sıra, karnınızı dışa rast kabartarak dalınızı aşağı sağlıklı bükün ve başınızı yukarı yakın kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 misil tutun. Bu davranış sebebiyle pelvik kaide kaslarınızı müşküllendirirken, aynı zamanda dalınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz. Fakat er gebelik dönemindeki ş